陆林院士：保健品对睡眠帮助不大，可能还有害“九游体育”

本文摘要：“患者不吃的保健品拿去化验，里面有七、八种安眠药成分，对患者危害相当大。

“患者不吃的保健品拿去化验，里面有七、八种安眠药成分，对患者危害相当大。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长、中国医师协会睡眠中医学专业委员会常务委员陆林院士在2019年世界睡眠中日新闻发布会上回应，睡眠中与息息相关，面临睡眠中问题应当采行准确的方法，关于睡眠中公众目前不存在不少理解误区。很多人睡觉了“假觉”根据陆林院士团队研究表明，睡眠中时长大于6小时的嗜睡障碍患者的理解功能损毁更为严重，睡眠中排便障碍时减少和的再次发生。

目前，嗜睡患病率8%－20%。“睡眠中的状态就是我们的身体健康状态，不要误以躺在床上就相等睡眠中了。

”针对现实生活中，睡觉了6个小时却比睡觉了8个小时感觉更佳的现象，陆林院士建议除了“睡眠中时间”之外公众不应注目“睡眠中效率”，很多人不存在“睡觉很差”的现象。“睡眠中效率高，六个小时就不够了，但是如果睡眠中效率不低，八个小时也有问题。

我们特别强调的是睡眠中效率，在床上躺在很长时间，但不代表睡眠中效率。每天一定要运动，运动能提升睡眠中效率。”不要寄希望于保健品大多保健品以提高睡眠中质量为卖点，甚至有产品声称能修缮因睡眠不足导致的细胞受损。“关于保健品的问题比较复杂，有一些保健品有可能有一些起到，但是大部分效果较为严重，对于相当严重的效果受限，加到安眠药成分的保健品还不会对患者带给很多的副作用。

”陆林院士回应，保健品对于睡眠中的提高缺少循证医学证明，很多是商家宣传“噱头”，服用保健品之后找到入眠更容易，有可能不存在安慰剂效应。

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